{"id":261,"date":"2022-03-12T14:15:55","date_gmt":"2022-03-12T14:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/?p=261"},"modified":"2022-03-12T12:15:32","modified_gmt":"2022-03-12T12:15:32","slug":"les-bienfaits-du-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/les-bienfaits-du-velo\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du v\u00e9lo"},"content":{"rendered":"<p>La pratique quotidienne d\u2019une activit\u00e9 physique coupl\u00e9e \u00e0 un <a href=\"\/\/www.absolubike.fr\/accessoires\/nutrition-soins.html\">mode de vie sain<\/a> est recommand\u00e9e. P\u00e9daler offre de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. On vous propose de passer en revue les bienfaits du v\u00e9lo.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>L\u2019impact du v\u00e9lo sur la sant\u00e9 et le bien \u00eatre<\/h2>\n<p>La pratique quotidienne d\u2019une activit\u00e9 physique a un impact positif sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre. C\u2019est \u00e9galement le cas de la pratique cycliste.<\/p>\n<ul>\n<li><em>P\u00e9daler est un excellent travail cardio-vasculaire<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Une pratique r\u00e9guli\u00e8re du v\u00e9lo \u00e0 allure mod\u00e9r\u00e9e permet de bien faire travailler le c\u0153ur. Il se d\u00e9veloppe et s\u2019habitue \u00e0 effectuer des efforts r\u00e9guli\u00e8rement, r\u00e9duisant ainsi le risque de d\u00e9faillances.<\/p>\n<p>La circulation sanguine est elle aussi am\u00e9lior\u00e9e par les s\u00e9ances de v\u00e9lo. Cela permet une meilleure oxyg\u00e9nation des muscles et des organes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-275\" src=\"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/impact-velo-sur-la-sante-et-le-bien-etre.jpg\" alt=\"impact-velo-sur-la-sante-et-le-bien-etre\" width=\"790\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/impact-velo-sur-la-sante-et-le-bien-etre.jpg 790w, https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/impact-velo-sur-la-sante-et-le-bien-etre-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/impact-velo-sur-la-sante-et-le-bien-etre-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><em>Un travail respiratoire<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Une activit\u00e9 cycliste r\u00e9guli\u00e8re favorise l\u2019am\u00e9lioration du volume pulmonaire. Les capacit\u00e9s respiratoires sont ainsi d\u00e9cupl\u00e9es par la pratique r\u00e9guli\u00e8re du cyclisme.<\/p>\n<ul>\n<li><em>La baisse de la tension art\u00e9rielle<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Faire du v\u00e9lo permet aussi de faire baisser la tension art\u00e9rielle et d\u2019\u00e9vacuer le stress du quotidien. L\u2019exercice physique attenue les tensions psychologiques et lib\u00e8re l\u2019esprit des contraintes auquel il est soumis<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-274\" src=\"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cyclisme-et-gestion-du-poids.jpg\" alt=\"cyclisme-et-gestion-du-poids\" width=\"790\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cyclisme-et-gestion-du-poids.jpg 790w, https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cyclisme-et-gestion-du-poids-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.absolubike.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cyclisme-et-gestion-du-poids-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/p>\n<h2>Le v\u00e9lo facilite la gestion de son poids<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Une pratique r\u00e9guli\u00e8re du v\u00e9lo permet de contr\u00f4ler son poids et d\u2019\u00e9liminer progressivement les kilos superflus. L\u2019\u00e9limination des graisses est particuli\u00e8rement efficace pendant les s\u00e9ances en endurance.<\/p>\n<p>On \u00e9limine les lipides en parall\u00e8le du d\u00e9veloppement de vos muscles. La masse musculaire remplace la graisse. Il est donc possible de s\u2019affiner sans pour autant perdre trop de poids.<\/p>\n<p>En effet, la musculature est plus dense que l\u2019exc\u00e8s de gras. Il est donc normal que le remplacement de la graisse par du muscle ne s\u2019accompagne pas syst\u00e9matiquement d\u2019un effet sur votre poids de corps.<\/p>\n<p>Par ailleurs, la gestion de son poids ne se limite pas \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 physique. La perte de poids s&rsquo;accompagne en effet d&rsquo;une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Cette \u00e9quilibre alimentaire passe par des proportions bien r\u00e9parties de Glucides, lipides et <a href=\"\/\/www.absolubike.fr\/sachet-de-proteines-namedsport-creamy-protein-80-vanille-500g-13292.html\">protides<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comme la natation, le cyclisme est un sport port\u00e9 et les articulations souffrent beaucoup moins qu\u2019avec d\u2019autres activit\u00e9s sportives qui impliquent des chocs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. Les kilos superflus sont moins ressentis sur un v\u00e9lo, ils vous ralentiront mais ne vous emp\u00eacheront pas d\u2019atteindre vos objectifs en mati\u00e8re de bien-\u00eatre et de sant\u00e9 physique et psychologique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pratique quotidienne d\u2019une activit\u00e9 physique coupl\u00e9e \u00e0 un mode de vie sain est recommand\u00e9e. P\u00e9daler offre de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. 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